Frango - 150g ( grelhado, assado ou ao sugo)
03 acompanhamentos
Arroz branco, integral, arroz de brócolis, arroz de cenoura
Espaguete de legumes, legumes no vapor em cubos
Purê de batata, batata doce, macaxeira ou abóbora
Espaguete, espaguete integral
Feijão preto, mulatinho, macassar ou verde
Patinho ou lagarto - 150g ( grelhado, assado ou ao sugo)
03 acompanhamentos
Arroz branco, integral, arroz a grega, arroz de brócolis, arroz de cenoura
Espaguete de legumes, legumes no vapor em cubos
Purê de batata, batata doce, macaxeira ou abóbora
Espaguete, espaguete integral
Feijão preto, mulatinho, macassar, verde ou lentilha